9 dritte per ringiovanire senza bisturi

(www.melarossa.it) Quando ti guardi allo specchio vedi sul tuo viso il peso degli anni? Cominci a pensare che l'unica soluzione per sembrare più giovane siano le iniezioni di botulino? Oppure ti rassegni ad investire in creme antiage costosissime? Niente panico: per dimostrare 5 anni di meno senza chirurgia né spese folli dall'estetista basta poco... a cominciare da piccole sane abitudini da adottare ogni giorno per ringiovanire a costo zero e senza fatica. Ecco quali. Copyright: Shutterstock / Astarot

(www.melarossa.it) Ringiovanisci mangiando bene:Ebbene sì, la bellezza comincia da quello che mangi! Contro gli effetti negativi dei radicali liberi, consuma omega 3, che trovi nel pesce, e omega 6, di cui sono ricchissimi i frutti rossi. Anche le vitamine del gruppo B sono un alleato di bellezza per la tua pelle, soprattutto la vitamina B2, che contribuisce al rinnovamento cellulare e che si trova nel fegato, nelle uova, nella frutta secca, nei funghi, negli asparagi, negli spinaci e nei piselli, ma anche nella carne. Per fare il pieno di antiossidanti, mangia ogni giorno almeno 5 porzioni di frutta e verdura. Non esagerare con il sale e bevi tanta acqua (almeno 1,5 litri al giorno), tè e tisane per migliorare la circolazione. Copyright: Shutterstock / Evgeny Karandaev

(www.melarossa.it) Ringiovanisci prendendoti cura dei tuoi capelli: Capelli sani e luminosi ti aiuteranno a ringiovanire di almeno 5 anni! Ecco come prendertene cura: spazzolali bene tutti i giorni per far respirare il cuoio capelluto, è il gesto di bellezza numero uno per dare luce ai capelli ed eliminare la polvere dovuta all'inquinamento; usa shampoo che donano volume e luminosità e non esitare a comprare un siero a base di collagene per dare forza al capello; sciacquali bene dopo lo shampoo, perché i residui del lavaggio rendono i capelli pesanti, senza luce e difficili da pettinare; per avere capelli sani e forti, fai il pieno di vitamine B, prediligi il pesce, i cereali, il latte e i suoi derivati, frutta e verdura. Copyright: Shutterstock / geliatida

(www.melarossa.it) Ringiovanisci grazie alla respirazione: La respirazione è importantissima, ossigena i tessuti e ti aiuta a ritrovare calma ed energia. Un viso rilassato ha meno rughe e un'espressione distesa ti farà sembrare più giovane. Ritagliati 10 minuti al giorno per eseguire esercizi di respirazione come questo: seduta, schiena dritta e gambe incrociate, spalle basse e rilassate, appoggia le mani sulla pancia per sentire il respiro. Chiudi gli occhi e ascoltalo salire e scendere. Copyright: Shutterstock / Kite_rin

(www.melarossa.it) Ringiovanisci muovendoti: Più si va avanti con l'età, più il corpo perde tonicità. Rimediare è semplice: fai sport! Se non hai un'anima sportiva, cammina per almeno 20 minuti al giorno. Copyright: Shutterstock / photoiva

(www.melarossa.it) Tieni la schiena dritta per ringiovanire: Una donna con le spalle curve sembra trascinarsi addosso tutto il peso degli anni quindi, che tu stia seduta o in piedi, evita di incurvare le spalle. Non solo fa male alla schiena, ma fa sì che il tuo seno perda tonicità. Quando cammini, tieni la testa dritta e le spalle indietro. Prendi coscienza della posizione del tuo corpo e piano piano cerca di cambiare le tue abitudini. Copyright: Shutterstock / Vasilchenko Nikita

(www.melarossa.it) Ringiovanisci dormendo: Si sa che il sonno è riparatore ma è anche un alleato bellezza. Dormire almeno 8 ore a notte aiuterà la tua pelle a preservare il suo capitale di giovinezza. Una buona notte di sonno permette di avere un viso meno spento, un'espressione più rilassata e meno rughe perché durante la notte le cellule si rigenerano. Se soffri di insonnia, cerca di concederti delle micro sieste (minimo 5 minuti) durante il giorno: ti aiuteranno ad avere i tratti più rilassati e a recuperare l'energia. Copyright: Shutterstock / Nenad Aksic

(www.melarossa.it) Ringiovanisci col trucco: Il trucco è un alleato fantastico per ringiovanire... quindi usalo! Aiuta a nascondere occhiaie, zampe di gallina, macchie, couperose... Esistono anche correttori che uniformano l'incarnato, rendendo il tuo volto più luminoso. Concediti 10 minuti la mattina per farti bella: farà benissimo al morale! Il gesto quotidiano: compra un copri occhiaie e tamburella il contorno occhi per eliminare ogni traccia di stanchezza. Molto importante: cura le sopracciglia, perché averle ben delineate apre lo sguardo e dona un'espressione più giovane. Copyright: Shutterstock / NinaMalyna

(www.melarossa.it) Labbra rosse per ringiovanire: Quest'inverno vanno di moda le labbra flashy, quindi se sono anni che non metti più un rossetto rosso fiammante perché non riprovi? Renderà le tue labbra più carnose e il mondo ti sorriderà! Non dimenticare di curare le labbra con un buon esfoliante e un prodotto idratante specifico e scegli colori come il rosso intenso, il viola o il prugna per illuminare il viso. Copyright: Shutterstock / Oleg Baliuk

(www.melarossa.it) Un taglio nuovo per ringiovanire: Andare dal parrucchiere per cambiare taglio o per un 'dégradé' ai capelli avrà semplicemente un effetto lifting. Ecco i consigli della hair stylist Alessia Nardi per ringiovanire con un taglio nuovo: 'è importante trovare il taglio giusto, adatto alla nostra personalità e ai nostri tratti somatici. Bisogna fidarsi dei consigli del proprio parrucchiere. La migliore soluzione per ringiovanire è un taglio di media lunghezza con i capelli scalati'. Copyright: Shutterstock / EpicStockMedia