Bellezza, le dritte della dermatologa

(www.melarossa.it) Dalle dritte per idratare e detergere la pelle ai prodotti beauty più adatti per proteggerla fino ai consigli di sana alimentazione, scopri le 12 'pillole di bellezza' della dermatologa per avere un viso più giovane e luminoso. Copyright: Shutterstock / Polina Bublik

(www.melarossa.it) Assumi tutti i giorni l'acido alfa lipoico: 400 volte più potente della vitamina E, l'acido alfa lipoico è un must. Neutralizza i radicali liberi responsabili della riduzione del collagene e dell'elastina e stimola la produzione di energia nelle cellule, che rimangono più giovani a lungo. Si può trovare in piccole quantità nei broccoli, negli spinaci, nei piselli, nella crusca di riso e nel lievito di birra. Se questi alimenti non ti piacciono, in erboristeria puoi trovare delle capsule di acido alfa lipoico. Copyright: Shutterstock /sauletas

(www.melarossa.it) Respira: Quando respiriamo, di solito usiamo solo il 60% della nostra capacità polmonare. Per ossigenare le cellule e i tessuti e migliorare l'aspetto della pelle, per 5 minuti al giorno fai profonde inspirazioni e lentissime espirazioni, con le spalle indietro. Copyright: Shutterstock/PathDoc

(www.melarossa.it) Crema SPF 30 tutti i giorni: L'acronimo SPF sta per Sun Protection Factor, ossia è la sigla che indica il fattore di protezione solare presente su molte creme e molti prodotti di bellezza. Per preservare la giovinezza della pelle, usa creme con protezione solare anche d'inverno e, prima di uscire, applica una protezione SPF 30. Copyright: Shutterstock/Aleksandra H. Kossowska

(www.melarossa.it) Distendi il viso: Il viso si contrae anche durante il sonno. Appena alzata, prendi l'abitudine di lisciare il viso e la fronte, dalla radice del naso verso le tempie e le sopracciglia. Da ripetere ogni volta che puoi. Copyright: Shutterstock/GulKar

(www.melarossa.it) Una volta l'anno, cancella le macchie sulla pelle dalla dermatologa per ritrovare luce e giovinezza Copyright: Shutterstock/Dmytro Zinkevych

(www.melarossa.it) Applica il contorno occhi, anche sulle labbra: Il contorno labbra è una delle zone più difficili da trattare. Contrariamente a quello che si pensa, i muscoli del viso non si rilassano ma si accorciano, quindi, a partire dai 25 anni, non dimenticare di idratare la zona occhi e la zona labbra. Copyright: Shutterstock/Syda Productions

(www.melarossa.it) Esfolia la pelle una volta alla settimana: Più gli anni passano, più la pelle perde la sua compattezza ed i pori si dilatano, ancora di più se sono ostruiti dal sebo o dal trucco. Per questo è importante esfoliare una volta alla settimana, a partire dai 20 anni, per purificare, ritardare la comparsa di piccole rughe e schiarire la carnagione. Copyright: Shutterstock/Poznyakov

(www.melarossa.it) Porta occhiali XXL: Anche quando c'è poco sole, non avere paura di sembrare Kate Moss per strada! Non è un'abitudine solo delle star, ma portare gli occhiali da sole aiuta a proteggere gli occhi e ad evitare di corrugare la fronte: in questo modo ti risparmierai qualche ruga! Copyright: Shutterstock/Ollyy

(www.melarossa.it) Evita l'effetto yo-yo con il peso: Andare su e giù col peso fa male alla salute ma anche alla pelle. A 20 anni la pelle si riprende ma a 40 no, perché è meno elastica e rischia di rimanere segnata. Copyright: Shutterstock/staras

(www.melarossa.it) Controlla la vista: Se non vedi bene, fai un esame della vista. Passare la giornata a sforzarti di leggere davanti al computer è come spalancare la porta alle prime rughe! Copyright: Shutterstock/Pindyurin Vasily

(www.melarossa.it) Idrata: Bevi almeno 1,5 litri d'acqua al giorno e usa tutti i giorni una crema idratante che ti aiuterà a mantenere la tua pelle idratata: la aiuterai a resistere meglio alle aggressioni esterne. Copyright: Shutterstock/Avesun

(www.melarossa.it) Pulizia tutti giorni: Dedica 5 minuti la mattina e 5 minuti la sera alla pulizia della pelle. Se è secca, prediligi un latte struccante ed un tonico gel da sciacquare. Copyright: Shutterstock/ TunedIn by Westend61