Gli esercizi di ginnastica facciale per rassodare il mento e il collo

(www.melarossa.it) Via il doppio mento e collo tonico e senza rughe con la ginnastica facciale di Melarossa. Ecco alcuni semplici esercizi per tonificare i muscoli di viso e collo che non vengono sollecitati nella vita quotidiana e per contrastare due degli inestetismi più odiati da uomini e donne. Il collo è un punto critico perché il minimo segno di rilassatezza tradisce la tua età. Il segreto numero uno per mantenerlo tonico e liscio? Far lavorare i tuoi muscoli lunghi per rassodarlo e migliorare la circolazione sanguigna del viso. Il doppio mento, causato dal rilassamento della pelle e dei muscoli legato a diversi fattori, dall?età alle oscillazioni di peso, sbilancia il profilo del viso, per questo è importante stimolare quella zona per mantenerla tonica e soda. Perché gli esercizi siano efficaci, è importante seguire queste raccomandazioni: fai gli esercizi lentamente e con calma. Stacca i telefoni e concediti una pausa bellezza tutta per te; ripeti tutti gli esercizi almeno 5 volte e dedica 5 minuti al giorno alla ginnastica facciale; non contrarre le altre parti del viso (sopracciglia, fronte) mentre li esegui; respira profondamente e lentamente; hai superato i 40 anni? Oltre alla ginnastica per il collo ricordati di idratare la pelle di quell?area, che è molto sottile, con olio e creme specifiche. Copyright: Shutterstock.com

(www.melarossa.it) Esercizio 1: Seduto su una sedia con la schiena dritta, porta la testa indietro e deglutisci per 5 volte. Torna nella posizione di partenza e cerca di rilassare collo e spalle. Ripeti il movimento per 3 volte. Copyright: Melarossa

(www.melarossa.it) Esercizio 2: Con la testa indietro, solleva la mandibola verso l?alto spingendo il mento in avanti in modo da portare i denti inferiori davanti ai denti superiori. I muscoli si allungano. Tieni la posizione per 5 secondi e torna nella posizione di partenza. Per rilassare tutti i muscoli, fai una smorfia come se sbadigliassi. Ripeti l?operazione per 3 volte. Copyright: Melarossa

(www.melarossa.it) Esercizio 3a: Porta la testa all?indietro e ruotala a sinistra sforzandoti di guardare sopra la spalla. Tieni la posizione per 3 secondi. Copyright: Melarossa

(www.melarossa.it) Esercizio 3b: Esegui lo stesso movimento girando la testa a destra. Ripeti l?operazione 3 volte a destra e 3 volte a sinistra. Copyright: Melarossa

www.melarossa.it) Esercizio 4a: Piega la testa all?indietro. Copyright: Melarossa

(www.melarossa.it) Esercizio 4b: Piega la testa in avanti e lasciala dondolare verso l?alto e verso il basso per 5 volte. Fai una pausa e ripeti l?operazione per 3 volte. Copyright: Melarossa