La ginnastica facciale contro le rughe del sorriso

www.melarossa.it) La ginnastica facciale può aiutarti a tonificare l?ovale del viso e a ridurre i segni dell?età, attenuando le cosiddette rughe del sorriso, ovvero le pieghe laterali che si estendono dal naso fino alla bocca e che si accentuano quando sorridi. Queste rughe, dette naso geniene, compaiono in genere verso i trent?anni, ma molto dipende dalla morfologia del volto: in chi ha il viso magro o allungato, i solchi si notano anche a partire dai 20 anni. In più, se la pelle è molto secca e poco idratata, i solchi si fanno più evidenti. Il primo passo per ritardare l?apparizione delle rughe è condurre uno stile di vita sano. Per preservare la tua giovinezza, è fondamentale bere almeno 1,5 l d?acqua al giorno e seguire una dieta equilibrata: l?alimentazione non è l?unico elemento necessario per mantenere una pelle giovane e la genetica gioca la sua parte, ma sicuramente l?appoggio degli antiossidanti assunti con la dieta rappresenta il metodo più sano ed efficace per combattere i radicali liberi e di conseguenza per mantenere l?elasticità e la capacità funzionale della pelle. Accanto all'alimentazione sana, anche la ginnastica facciale è un supporto molto efficace per prevenire o attenuare le rughe naso geniene. Questo fitness del viso, adatto a tutti e praticabile ad ogni età, è il metodo anti-età più divertente! Praticato quotidianamente, ti aiuta ad avere un ovale più definito e stimola la circolazione sanguigna. Scopri gli esercizi contro le rughe del sorriso. Copyright: Shutterstock.com

www.melarossa.it) Esercizio 1: Gonfia le guance e tieni la posizione per 10 secondi. Rilassa. Copyright: Melarossa

(www.melarossa.it) Esercizio 1A: Gonfia la guancia sinistra fino alla parte superiore del labbro. Tieni la posizione contando fino a 5. Copyright: Melarossa

(www.melarossa.it) Esercizio 1B: Gonfia la guancia destra fino alla parte superiore del labbro. Tieni la posizione contando fino a 5. Continua a ripetere il movimento alternando le guance, per 10 volte. Copyright: Melarossa

(www.melarossa.it) Esercizio 2: Inspira portando le labbra leggermente in avanti, poi soffia fuori l?aria come se volessi fare delle bolle di sapone fino allo svuotamento del diaframma. Ripeti il movimento per 10 volte. Copyright: Melarossa

(www.melarossa.it) Esercizio 3: Sorridi lasciando intravedere i tuoi denti e tieni la posizione per 5 secondi. Pronuncia ad alta voce e accentuandola la lettera X per 5 secondi e torna nella posizione del sorriso. Ripeti per 10 volte. Copyright: Melarossa

(www.melarossa.it) Esercizio 4: Sorridi lasciando intravedere i tuoi denti e tieni la posizione per 5 secondi. Pronuncia ad alta voce e accentuandola la lettera I per 5 secondi e torna nella posizione del sorriso. Ripeti per 10 volte. Copyright: Melarossa